Cuánto debe pesar la pala de pádel: el peso adecuado para ti
Publicado el 6 de noviembre de 2026 · por Luca Bicchieri, PadelMetrix
Para la mayoría de los jugadores adultos el peso adecuado está entre 350 y 370 gramos. Quien empieza, quien tiene problemas en el brazo y muchas mujeres van bien por debajo de 360 g; quien juega al ataque y tiene el brazo entrenado puede subir a 370 g o más. Pero también cuenta el balance: dos palas del mismo peso pueden sentirse muy distintas.
El peso recomendado
- Principiantes: por debajo de 360 g.
- Intermedios: 360–370 g.
- Avanzados y competición: 370–390 g, solo con el brazo entrenado.
- Mujeres: 330–355 g para comodidad y control, hasta 360–370 g con más nivel y fuerza.
- Epicondilitis: mejor no pasar de 370 g, con balance bajo y tacto blando.
- Jóvenes: no más de 330 g; para los más pequeños, mira la guía para niños.
Indicaciones de PadelPROShop. El peso corporal y la forma física cuentan tanto como el nivel.
Cuánto pesan de verdad las palas a la venta
En nuestra base el peso típico (mediana) de una pala de adulto es de 365 g, calculado sobre 259 modelos con peso declarado. Por nivel:
| Nivel | Modelos | Peso típico (g) | De – a (g) |
|---|---|---|---|
| Principiante | 36 | 360 | 320–368 |
| Intermedio | 108 | 360 | 345–370 |
| Avanzado | 104 | 365 | 348–372 |
La diferencia entre niveles es pequeña: los fabricantes hacen palas de iniciación solo un poco más ligeras que las de avanzado. Por eso, si buscas ligereza, conviene mirar las versiones "Light" o "Lite" de los modelos.
El balance cuenta tanto como el peso
- Bajo (peso hacia el mango): más control y manejabilidad, menos cansancio.
- Medio: un equilibrio entre control y potencia.
- Alto (peso hacia la cabeza): más potencia en el remate, pero hace falta un brazo entrenado. Una pala de 360 g con balance alto puede parecer más pesada que una de 370 g con balance bajo.
Cómo saber si es demasiado pesada
Si al final del partido el brazo está cansado, llegas tarde a los golpes en la red o aparece una molestia en codo u hombro, baja unos gramos o elige un balance más bajo (PadelPROShop). Lee también las guías de palas para la epicondilitis y de palas de mujer.
Las palas de adulto más ligeras de la base
- Adidas RX Series Light 2026 — 310–330 g · lágrima · principiante / intermedio · 120 €
- Head Radical Team Light 2026 — 340 g · redonda · principiante / intermedio
- QUAD Tiger 2026 — 340 g · híbrida · 310 €
- Babolat Air Vertuo 2.6 2026 — 335–355 g · diamante · principiante / intermedio
- QUAD Guel Do It 2026 — 345 g circa · híbrida · 310 €
- QUAD Muklay 2026 — 345 g circa · híbrida · 400 €
- Tecnifibre Curva Team 2026 — 345 g · lágrima · intermedio
- Varlion LW Carbon 3 Summum 2026 — 340–355 g · redonda · avanzado
En el test indicas el peso que prefieres y si tienes problemas en el brazo.
Encuentra tu pala
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debe pesar una pala de pádel?
Para la mayoría de los adultos entre 350 y 370 g: por debajo de 360 g para principiantes, quien tiene problemas de brazo y muchas mujeres; 370 g o más para avanzados con el brazo entrenado.
¿Una pala más pesada da más potencia?
Sí, pero solo si puedes moverla rápido. Si te frena, pierdes potencia y control y cansas el brazo.
¿Qué peso elegir con epicondilitis?
Mejor no pasar de 370 g, con balance bajo y tacto blando.
¿Te ha sido útil? Síguenos para las próximas comparativas: Instagram · Facebook