Combien doit peser votre raquette de padel : le bon poids pour vous
Publié le 6 novembre 2026 · par Luca Bicchieri, PadelMetrix
Pour la plupart des joueurs adultes, le bon poids se situe entre 350 et 370 grammes. Les débutants, les joueurs qui ont des problèmes au bras et beaucoup de femmes sont bien sous les 360 g ; les attaquants au bras entraîné peuvent monter à 370 g et plus. L'équilibre compte aussi : deux raquettes du même poids peuvent donner des sensations très différentes.
Le poids conseillé
- Débutants : moins de 360 g.
- Intermédiaires : 360 à 370 g.
- Avancés et compétiteurs : 370 à 390 g, seulement avec un bras entraîné.
- Femmes : 330 à 355 g pour le confort et le contrôle, jusqu'à 360–370 g avec plus de niveau et de force.
- Épicondylite : mieux vaut ne pas dépasser 370 g, avec un équilibre bas et un toucher souple.
- Jeunes : pas plus de 330 g ; pour les plus petits, voir le guide enfants.
Repères de PadelPROShop. Le poids du corps et la condition physique comptent autant que le niveau.
Combien pèsent vraiment les raquettes en vente
Dans notre base, le poids type (médiane) d'une raquette adulte est de 365 g, calculé sur 259 modèles à poids déclaré. Par niveau :
| Niveau | Modèles | Poids type (g) | De – à (g) |
|---|---|---|---|
| Débutant | 36 | 360 | 320–368 |
| Intermédiaire | 108 | 360 | 345–370 |
| Confirmé | 104 | 365 | 348–372 |
L'écart entre niveaux est faible : les fabricants font des raquettes débutant à peine plus légères que les raquettes avancées. Si vous cherchez de la légèreté, regardez donc les versions « Light » ou « Lite » des modèles.
L'équilibre compte autant que le poids
- Bas (poids vers le manche) : plus de contrôle et de maniabilité, moins de fatigue.
- Moyen : un compromis entre contrôle et puissance.
- Haut (poids vers la tête) : plus de puissance au smash, mais il faut un bras entraîné. Une raquette de 360 g à équilibre haut peut sembler plus lourde qu'une raquette de 370 g à équilibre bas.
Comment savoir si elle est trop lourde
Si votre bras est fatigué en fin de match, si vous êtes en retard sur les frappes au filet ou si une gêne apparaît au coude ou à l'épaule, descendez de quelques grammes ou choisissez un équilibre plus bas (PadelPROShop). Lisez aussi les guides des raquettes pour l'épicondylite et des raquettes pour femmes.
Les raquettes adultes les plus légères de la base
- Adidas RX Series Light 2026 — 310–330 g · goutte d'eau · débutant / intermédiaire · 120 €
- Head Radical Team Light 2026 — 340 g · ronde · débutant / intermédiaire
- QUAD Tiger 2026 — 340 g · hybride · 310 €
- Babolat Air Vertuo 2.6 2026 — 335–355 g · diamant · débutant / intermédiaire
- QUAD Guel Do It 2026 — 345 g circa · hybride · 310 €
- QUAD Muklay 2026 — 345 g circa · hybride · 400 €
- Tecnifibre Curva Team 2026 — 345 g · goutte d'eau · intermédiaire
- Varlion LW Carbon 3 Summum 2026 — 340–355 g · ronde · confirmé
Dans le quiz, vous indiquez le poids préféré et si vous avez des problèmes au bras.
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Questions fréquentes
Combien doit peser une raquette de padel ?
Pour la plupart des adultes entre 350 et 370 g : moins de 360 g pour les débutants, les joueurs ayant des problèmes au bras et beaucoup de femmes ; 370 g et plus pour les avancés au bras entraîné.
Une raquette plus lourde donne-t-elle plus de puissance ?
Oui, mais seulement si vous la déplacez vite. Si elle vous ralentit, vous perdez puissance et contrôle et fatiguez le bras.
Quel poids choisir avec une épicondylite ?
Mieux vaut ne pas dépasser 370 g, avec un équilibre bas et un toucher souple.
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